Jueves, 18 de Abril de 2024
Fernanda Ontiveros
La falta de tiempo, de motivación y la escasez de resultados inmediatos, son factores que influyen en las personas para abandonar los propósitos tan prometidos al inicio de año.
Cabe recordar que entre los propósitos más anhelados por las personas se encuentran: ahorrar, aprender un nuevo idioma y bajar de peso, por mencionar los tres principales.
Respecto a la pérdida de peso, la nutrióloga y competidora Fitness, Yessica Martínez, señaló a La Opinión Diario de la Mañana, que a mitad del mes de Abril y al iniciar Mayo, los gimnasios comienzan a presentar un déficit de aforo y una baja considerable a suscripciones o membresías.
Indicó que las personas se sienten desmotivadas al ver pocos o nulos resultados y prefieren desistir antes que seguir un régimen estricto de dieta y ejercicio para obtener los resultados deseados.
Lo ven difícil, entonces automáticamente su mente les dice es difícil, tal vez no lo voy a lograr, por lo tanto se bloquean y empiezan a poner pretextos. Influye mucho la mentalidad con la que llegan a pagar una membresía en el gym, por eso en Mayo como que comienzan a desertar, puntualizó la coach.
Sugirió acudir a terapia psicológica para detectar los bloqueos mentales que provocan la procrastinación de un deseo, posteriormente buscar el apoyo de un nutriólogo que implemente un plan saludable y personalizado de alimentación y finalmente solicitar la asesoría de un entrenador que dé el correcto acompañamiento de ejercicio.
No todos los cuerpos son iguales, ni las necesidades son las mismas. Hay quienes quieran bajar de peso pero sin hacer músculo, para eso hay un tipo de dieta y entrenamiento. Hay quien desea incrementar su masa muscular y quizá no bajar de peso, para eso se necesita otro tipo de tratamiento.
Por eso insisto que cada plan de ejercicio y alimentación debe ser personalizado y focalizado de la mano de una buena terapia porque igual el mismo cuerpo puede resistirse al cambio, señaló la especialista.
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